Eksistentiel psykoterapi tager udgangspunkt i selve livets grundvilkår: tab, valg, frihed, ansvar, ensomhed og meningen med det hele. Her er en side om, hvad tilgangen betyder i praksis og hvordan jeg arbejder med den.
Hvad kan terapi hjælpe med?
- At leve med det, der ikke lader sig løse
- At finde mening i sorg, kriser og livsovergange
- At turde tage valg, når intet svar er ideelt
- At bære eksistentiel ensomhed og angst
- At blive tydeligere for dig selv — værdier, længsler, grænser
- At leve mere autentisk i din egen historie
Typiske problemstillinger
- Sorg og tab
- Eksistentielle kriser: hvem er jeg, hvad vil jeg, hvad er meningen
- Livsovergange, hvor identiteten rykker sig
- Angst og uro, der ikke har én tydelig årsag
- Alvorlig sygdom og livets afslutning
- Beslutninger, hvor ingen mulighed føles rigtig
- Fornemmelsen af at leve et liv, der ikke helt er dit eget
Hvordan arbejder jeg?
Jeg arbejder roligt, nærværende og uden dagsorden ud over din. Vi går ikke hurtigere, end du kan være med til, og der er plads til stilhed, til det uafklarede og til de spørgsmål, der ikke har lette svar. Jeg tror ikke, sorg er noget vi kommer over, og jeg tror ikke, livet altid giver mening men jeg tror, vi kan finde en måde at leve med det på, når vi ikke skal bære det alene.
Hvem henvender terapien sig til?
Eksistentiel terapi passer til dig, der ikke leder efter et hurtigt fix, men efter et rum, hvor de store spørgsmål må være. Du behøver ikke være i en tydelig krise. Mange kommer med en uro, en fornemmelse, en tvivl.
Hvad kan du forvente af en samtale?
- En gratis introsamtale på 15 minutter
- Samtaler á 60 minutter i klinikken i København centrum eller online
- En eksistentiel og fænomenologisk tilgang — vi arbejder med det, du faktisk oplever
- Ingen skemaer, ingen diagnoser, ingen dagsorden ud over din
- Fleksibelt forløb — kort eller længerevarende
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på eksistentiel terapi og almindelig samtaleterapi?
Eksistentiel terapi lægger mindre vægt på diagnoser og teknikker og mere på det, du står i som menneske — mening, valg, frihed, ansvar, ensomhed, tab. Det er en filosofisk funderet tilgang med rødder hos blandt andre Kierkegaard, Yalom og van Deurzen.
Skal jeg have et bestemt problem for at gå i eksistentiel terapi?
Nej. Mange kommer med en uro eller en fornemmelse af, at noget må have plads, uden at kunne sætte fingeren på det. Der er god plads til det.
Hvor lang tid varer et forløb?
Meget forskelligt. Nogle kommer i en afgrænset periode, andre gennem længere tid. Du binder dig ikke til noget.
Kan eksistentiel terapi hjælpe ved angst og depression?
Ja. Vi arbejder ikke primært på symptomerne, men på det, der ligger under — det, angsten eller tomheden peger på. Mange oplever, at symptomerne aftager, når de bliver mødt eksistentielt.
Er det religiøst eller åndeligt?
Nej. Eksistentiel terapi er filosofisk, ikke religiøs. Men hvis tro eller åndelighed er en del af dit liv, er der god plads til det.
Kan vi mødes online?
Ja. Både fysisk fremmøde i klinikken i København centrum og online-samtaler er mulige.
Hvad er din baggrund?
Jeg har en international kandidatgrad i psykologi (MSc Psychology), er eksistentiel psykoterapeut og har videreuddannelse i sorg og tab fra University of Oxford, American Institute of Health Care Professionals, University of California Berkeley og Københavns Universitet. Læs mere om mig på forsiden.
Lad os tale sammen — gratis og uforpligtende
Første skridt er ofte det sværeste. Du er velkommen til at ringe, skrive eller booke en gratis introsamtale på 15 minutter.